슈퍼푸드 모링가 효능 먹는 방법

"모링가"라는 이름의 식물을 들어보셨나요?

모링가는 인도 북서부 히말라야 산 기슭이나 아프리카 열대 지역 등 매우 척박한 기후에서 자라나는 식물입니다.

그만큼 모르시는 분들이 많을텐데요, 모링가가 왜 슈퍼부드인지? 어떻게 먹는건지?에 대해서 알려드릴 수 있도록 하겠습니다.

모링가는 대표적으로 아연 성분을 많이 가지고 있습니다.

아연은 우리 몸에 흡수되면 당을 떨어뜨려 당뇨를 예방할 수 있는데요, 모링가를 섭취하여 아연이 많아지면 인슐린 생성 및 분비를 도와서 혈당을 조절하여 주는 효능이 있습니다.

또한, 섬유소가 풍부하여 혈관속에 있는 노폐물을 제거해주고 독소를 제거해주는데 효과가 좋은것으로 전해져 있습니다.

위처럼 몸에 좋은 효능을 지닌 모링가를 먹는 가장 대표적인 방법은 바로 차로 마시는 방법입니다.

며칠전 포스팅을 통해 씀바귀의 효능 및 먹는 방법에 대해 말씀드리던 중 씀바귀의 쓴맛을 중화시키기 위해 차로 마시는 방법을 말씀드렸는데, 머나먼 모링가 친구도 차로 마신 다니 새삼 반갑네요.ㅎㅎ

모링가 분말가루의 경우 하루 권장량은 9g 정도이며 환 제품 역시 많은 양을 복용하는 것은 좋지 않으므로, 제품 구입 시 설명에 따라 드시기를 권장합니다.

모든 넘치면 부족함보다 나은 것이 없다고들 하죠?ㅎ

세계 10대 푸드로 선정될 만큼 영양소가 풍부한 모링가이지만 섭취 시 주의해야할 사항이 있는데요,

모링가는 칼륨을 함유하고 있어 신장질환 환자가 드실 경우에 전문의사와의 상담을 통해 섭취하시기를 권장합니다.

또한, 임산부나 모유 수유 중인 경우에는 자궁 수축의 우려가 있기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

우리나라에도 많은 좋은 식물들이 있지만, 당뇨나 칼륨이 필요하신 분들께서는 세계 10대 푸드로 선정된 모링가도 한 번 드셔보시는 건 어떨까요?

오늘의 이야기도 여러분께 조그만 도움이 되었길 바라며, 더욱 좋은 내용으로 다시 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다.

그럼, 또 인사드릴게요. 안녕~

업글인간 정과장