프로바이오틱스 유산균 효능과 제품 선택 TIP
안녕하세요, 정과장입니다.
이전에 크릴오일의 효능에 대해 이야기 나눈 뒤, 제가 먹는 각종 영양제에 대해서 좀 더 알아보고 여러분께 이야기 해드리면 어떨까 생각이 들어 영양제 효능을 알아보는 시리즈를 해보려고 합니다. ㅎ
오늘은 첫번째로 프로바이오틱스 유산균 효능에 대해 말씀 드릴 수 있도록 하겠습니다.
프로바이오틱스란?
프로바이오틱스는 우리 몸에 도움을 주는 유익한 균을 이르는 말인데요, 유산균 외에도 비피더스균, 엔터로콕쿠스 등 종류가 다양합니다.
프로바이오틱스와 유산균이 같다고 생각하는 경우가 많은데 동일한 의미가 아니라는 것 알아두시면 좋겠죠?ㅎ
프로바이오틱스 유산균 효능?
그럼에도 불구하고 프로바이오틱스 유산균이라는 명칭을 많이 사용하기에 이름은 알고 넘어가는 정도로만 말씀드리고, 그 효능은 어떤지에 대해서 알아보겠습니다.
유산균은 우리 몸중에서도 장 건강을 위해서 먹는 식품입니다. 장이 건강하지 않으면 면역력도 저하될 뿐더러, 피로를 쉽게 느끼게 되고 기다 여러가지 다른 발병의 원인이 되기도 합니다. 특히 면역세포는 몸속의 80% 가량을 장에서 관리하고 있기 때문에 더더욱 장 건강이 중요하다는 이야기 입니다.
이러한 이유들로 장 속 유해균을 억제하고 유익한 균을 많이 생성하기 위해서 프로바이오틱스를 섭취하는 건데요, 왜냐하면 프로바이오틱스는 유익한 균은 UP! 유해한 균은 DOWN! 시키는 놀라운 효능을 가지고 있기 때문입니다.
프로바이오틱스 유산균 제품 선택 TIP
하지만, 안타깝게도 개개인의 위장은 다 개인별로 조금씩 다른 특성을 가지고 있어서 아무리 좋은 영양제라도 똑같은 효과를 얻을 순 없습니다.
그럼 나에게 맞는 유산균 제품을 찾는 방법은 무엇이 있을까요?
첫 번째, 나에게 맞는 제품은?
유산균은 전세계에서 만들고 있는데 그 중에서 한국인에게 맞는 종류의 유산균이라면 제 몸에 맞을 확률이 조금 더 높아지겠죠? 유산균 제품은 유럽 제품이 유명하다고 하지만, 서양인의 몸에 맞는 것 보다는 나에게 맞는 제품을 찾을 거라면 국산제품 중에서 락토바실러스플란타룸과 락토바실러스아시도필루스가 포함 된 제품을 추천하는데요.
락토바실러스플란타룸은 김치에서 유래된 균으로 면역력 강화와 함께 항균 효과를 띄고 있으며, 아무래도 한국인에게 더 효과가 좋겠죠?
락토바실러스아시도필루스는 장에서 가장 오래된 균으로 콜레스테롤 저하, 설사 예방감소, 우리가 흔히 얘기하는 장트러블을 막아주는 역할을 해준다고 합니다.
두 번째, 신바이오틱스
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 함유된 형태를 말하는데요, 프로바이오틱스도 자신의 증식을 위한 먹이가 필요한데 그 역할을 하는게 바로 프리바이오틱스 입니다.
두가지 성분이 함께 있다면 장내에서 유익한 균의 증식에 훨씬 도움이 많이 되겟죠?
세 번째, 부원료도 살펴보자.
부원료가 중요한 이유는 앞서 말한 것과 같이 사람의 장이 각기 조금씩 다르기 때문이다. 이 때문에 제품 하나를 먹더라도 최상의 효과를 내기 위해서는 부원료도 매우 중요한데, 예를 들면 특허받은부원료인 'KTG075(제주도에서 나는 자원을 토대로 만들어낸 혼합 추출물)'와 같은 효과를 입증받은 부원료가 들어간 제품을 고르는 방법이다.
요점 정리
1) 장은 우리 몸의 면역력을 담당하는 유익한 균의 80% 이상을 관리한다.
2) 면역력 강화를 위해서는 장 건강을 챙겨야 한다.
3) 장 건강을 위해서는 몸에 맞는 프로바이오틱스 영양제를 먹기를 추천한다.
끝?!ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 유익한 정보가 되었다면 좋겠다는 생각을 끝으로 이야기를 마치도록 하겠습니다.ㅎㅎ
그럼, 또 인사드릴게요. 안녕~
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